五一要长点心，别吃太多了_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-05-20 05:22 来源:未知 阅读: 次
不知不觉间，五一假期“嗖”的一下就来了。疫情期间又不能外出，只能宅家里吃完就躺，躺饿了再吃，长肉想必是免不了的。
医学杂志《柳叶刀》之前发表的全球成年人体重调查报告显示，目前世界上肥胖人口的数量已超过一半，而中国的肥胖人口超过美国列首位。肥胖不仅降低生活质量，而且会带来一系列健康隐患。在你的体重不经意间直线上升的时候，糖尿病，高血压，心血管疾病等也会悄然而至，在加重了个人医疗负担的同时，也对社会保障体系造成了冲击。据研究表明，肥胖不仅影响个人美观和外在形象，对男女的生殖健康也有一定的影响，体重过重的人相比体重正常的人群更难怀孕，肥胖导致不孕不育率连年攀升。
肥胖对女性生育的影响
女性肥胖，尤其是腹部肥胖，可能导致月经失调，卵子质量和子宫内膜发育下降，造成不排卵甚至不孕。它不仅导致生育能力下降，而且还显著增加流产、死产和胎儿畸形的风险。
研究资料显示，不孕或生殖功能下降的患者也常表现为肥胖或超重。肥胖妇女出现无排卵和多囊卵巢的几率为35％～60％。BMI为28～33的少女今后出现无排卵性不孕的几率较BMI为18～22的少女的高2.7倍。
即便行辅助生殖助孕，肥胖妇女与正常体重的妇女相比，她们在自然周期和辅助生殖周期中的妊娠率均低，甚至诱导排卵率和IVF成功率亦低。这可能与肥胖症患者促排卵过程中，需要促性腺激素量大，排卵率低，影响内膜生长，卵子质量和胚胎质量均有所下降相关。可见，肥胖对不孕的治疗结局也存在负面影响。
肥胖甚至对子代也有影响。有研究表明，母亲肥胖，孩子3岁前精细动作方面表现差，不达标率是体重正常对照组的1.67倍。
肥胖对男性生育的影响
怀孕是夫妻双方共同的事，丈夫肥胖也会影响妊娠。近年来美国和英国的科学家们发现，肥胖会降低男性睾酮的分泌，从而降低精子的数量和质量，导致少精子症、精子的活力下降，影响到男性生殖能力。其中BMI大于或等于30的男性出现不育的可能性，比正常男性高36%。只有体重适中的男性，也就是体重指数在18.5-24.9之间时，精子质量才正常。
除此之外，肥胖还会导致性欲减退、勃起障碍增加。这些因素共同的作用，削弱了肥胖男性的生育能力。
另外，男性肥胖同样会对子代产生影响。研究表明，父亲肥胖，影响孩子的社交、互动能力，不达标率是体重正常?照组的1.75倍。
如何判断肥胖
目前，判断肥胖的方法主要有3种，体重指数（BMI）、体脂率和腰臀比，其中BMI法最为常用。
BMI是国际通用的判定肥胖的一个标准，计算公式：体重指数=体重（kg）/身高的平方 (m2)。我们中国人的体重指数标准：正常（18.5-23.9），超重（24.0-27.9），肥胖（≥28）。例如，小丹身高1.6m，体重50kg，她的BMI=50/1.6的平方=19.53，属于正常。小芳身高1.55m，体重60kg，她的BMI=60/1.55的平方=24.97，就属于超重了。
大家可以根据这个公式算一算，再对照一下我们中国人的BMI标准，就知道自己是否属于肥胖啦。
如何减肥
减肥，几乎是当然最流行的一个词汇。就像流行歌曲《燃烧我的卡路里》唱的那样，为了变成小蛮腰，为了穿上比基尼，为了变成万人迷，需要告别可乐奶茶方便面，需要拿走火锅米饭大盘鸡，更需要天天燃烧卡路里。减肥的秘诀无非3点，1坚持，2、管住嘴迈开腿，3坚持管住嘴迈开腿。只要能做到这3点，相信对于肥胖导致不孕不育的患者一定可以早日收获幸孕。