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五一要长点心,别吃太多了_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-20 05:22   来源:未知   阅读:

不知不觉间,五一假期“嗖”的一下就来了。疫情期间又不能外出,只能宅家里吃完就躺,躺饿了再吃,长肉想必是免不了的。

医学杂志《柳叶刀》之前发表的全球成年人体重调查报告显示,目前世界上肥胖人口的数量已超过一半,而中国的肥胖人口超过美国列首位。肥胖不仅降低生活质量,而且会带来一系列健康隐患。在你的体重不经意间直线上升的时候,糖尿病,高血压,心血管疾病等也会悄然而至,在加重了个人医疗负担的同时,也对社会保障体系造成了冲击。据研究表明,肥胖不仅影响个人美观和外在形象,对男女的生殖健康也有一定的影响,体重过重的人相比体重正常的人群更难怀孕,肥胖导致不孕不育率连年攀升。

肥胖对女性生育的影响

女性肥胖,尤其是腹部肥胖,可能导致月经失调,卵子质量和子宫内膜发育下降,造成不排卵甚至不孕。它不仅导致生育能力下降,而且还显著增加流产、死产和胎儿畸形的风险。

研究资料显示,不孕或生殖功能下降的患者也常表现为肥胖或超重。肥胖妇女出现无排卵和多囊卵巢的几率为35%~60%。BMI为28~33的少女今后出现无排卵性不孕的几率较BMI为18~22的少女的高2.7倍。

即便行辅助生殖助孕,肥胖妇女与正常体重的妇女相比,她们在自然周期和辅助生殖周期中的妊娠率均低,甚至诱导排卵率和IVF成功率亦低。这可能与肥胖症患者促排卵过程中,需要促性腺激素量大,排卵率低,影响内膜生长,卵子质量和胚胎质量均有所下降相关。可见,肥胖对不孕的治疗结局也存在负面影响。

肥胖甚至对子代也有影响。有研究表明,母亲肥胖,孩子3岁前精细动作方面表现差,不达标率是体重正常对照组的1.67倍。

肥胖对男性生育的影响

怀孕是夫妻双方共同的事,丈夫肥胖也会影响妊娠。近年来美国和英国的科学家们发现,肥胖会降低男性睾酮的分泌,从而降低精子的数量和质量,导致少精子症、精子的活力下降,影响到男性生殖能力。其中BMI大于或等于30的男性出现不育的可能性,比正常男性高36%。只有体重适中的男性,也就是体重指数在18.5-24.9之间时,精子质量才正常。

除此之外,肥胖还会导致性欲减退、勃起障碍增加。这些因素共同的作用,削弱了肥胖男性的生育能力。

另外,男性肥胖同样会对子代产生影响。研究表明,父亲肥胖,影响孩子的社交、互动能力,不达标率是体重正常?照组的1.75倍。

如何判断肥胖

目前,判断肥胖的方法主要有3种,体重指数(BMI)、体脂率和腰臀比,其中BMI法最为常用。

BMI是国际通用的判定肥胖的一个标准,计算公式:体重指数=体重(kg)/身高的平方 (m2)。我们中国人的体重指数标准:正常(18.5-23.9),超重(24.0-27.9),肥胖(≥28)。例如,小丹身高1.6m,体重50kg,她的BMI=50/1.6的平方=19.53,属于正常。小芳身高1.55m,体重60kg,她的BMI=60/1.55的平方=24.97,就属于超重了。

大家可以根据这个公式算一算,再对照一下我们中国人的BMI标准,就知道自己是否属于肥胖啦。

如何减肥

减肥,几乎是当然最流行的一个词汇。就像流行歌曲《燃烧我的卡路里》唱的那样,为了变成小蛮腰,为了穿上比基尼,为了变成万人迷,需要告别可乐奶茶方便面,需要拿走火锅米饭大盘鸡,更需要天天燃烧卡路里。减肥的秘诀无非3点,1坚持,2、管住嘴迈开腿,3坚持管住嘴迈开腿。只要能做到这3点,相信对于肥胖导致不孕不育的患者一定可以早日收获幸孕。