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每天晚饭后走路1小时,算运动吗?提醒:这3个注意事项

发布日期:2020-09-06 04:38   来源:未知   阅读:

所以说,对于运动锻炼来说,不同的人会有不同的选择,强度可以不同,运动的方式,时间也可以不同,晚饭后走路一小时,有的时候能够起到锻炼效果,有的时候则不一定。

“饭后百步走,活到九十九”,很多朋友都喜欢在晚饭后活动一下,比如饭后出去散散步,走路活动活动,很多朋友想知道,这样的做法算运动吗?晚饭后活动或锻炼,对身体有什么好处,又有什么注意事项,今天就来和大家一起探讨以下这方面的话题。

晚饭后走路一小时,能算运动吗?

对于这个问题,没法一概而论。比如一个年轻的朋友,身体素质还不错,晚饭后跟女朋友压马路,走了一小时,这样的“散步”,就算不上什么运动;而如果是以锻炼为目的,在晚饭后,用快步走的方式,专心走路锻炼一小时,这样的活动,当然就是一种积极有效的锻炼方式;再比如还有一些老年朋友,身体相对比较弱的情况下,如果能够在晚饭后抽出时间,适度活动,哪怕是慢慢走路一小时,甚至是半小时,也是很好的运动锻炼。